Luister naar uw lichaam

Door te tennissen met een Polar hartslagmeter krijgt u inzicht in wat uw lichaam precies doet. Het helpt om heel gericht aan de prestaties van uw hart, de motor van uw lichaam, te werken. Een hartslagmeter werkt daarbij als toerenteller die precies aangeeft of u niet te veel of te weinig toeren maakt. Traint u te hard of te zacht dan geeft de Polar hartslagmeter een seintje dat ue gas terug moet nemen of juist een tandje harder moet trainen. Zo bereikt u meer resultaat met minder inspanning. Na de training leest u direct het resultaat af op de Polar hartslagmeter, zoals uw calorieverbruik. En dat motiveert!

CardioTennis work-out zone

Maar op welke hartslag moet u sporten? Uw perfecte CardioTennis work-out zone ligt tussen de 65 en 85% van uw maximale hartslag. Uw maximale hartslag kunt u berekenen aan de hand van de leeftijdsformule: 220 - uw leeftijd. Zoek in de tabel hieronder uw perfecte CardioTennis work-out zone op.

De CardioTennis work-out zone is ideaal voor:

• Het opbouwen van uw conditie
• Het stimuleren van de vetverbranding
• Het verlagen van gezondheidsrisico's

Polar hartslagmeter

Een Polar hartslagmeter bestaat uit drie onderdelen:

• De polsunit die u als horloge om de pols draagt. Hierop kunt u direct uw hartslag en calorieverbruik zien.
• De borstband die u precies onder de borstspieren dicht tegen de huid draagt. Deze zendt uw hartslagsignaal draadloos naar de polsunit.
• Het elastische bandje dat u bevestigt aan de borstband zorgt ervoor dat de borstband tijdens de training niet verschuift.

Voor meer informatie over Polar hartslagmeters en hartslagmeting surf je naar www.polar-nederland.nl of www.hoewerkthartslagmeting.nl.